항산화제 알파리포산(ALA,Alpha Lipoic Acid)효능과 부작용

1. 알파리포산이란?

항산화 성분 중 하나로 비타민C, 코엔자임큐텐, 글루타티온과 같이 항산화 네트워크를 이루는 물질 중 하나입니다.

특히 알파리포산은 피부손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

체내 포도당 대사에 매우 중요한 역할을 하는 화합물이라서 비타민C, E, 글루타티온과 같은 다른 항산화 성분을 재생시키며, 신체가 활성산소를 완충하는 능력을 최적화하는데 도움을 줍니다.

 

2. 알파리포산의 효능

1. 강력한 항산화 : 세포산화를 억제하며 독소를 제거하므로, 세포 건강 유징 도움이 됩니다.

2. 당뇨병 예방 및 개선 : 당뇨합병증 완화 및 2형 당뇨 치료에 도움이 됩니다.

3. 체중감소효과 

4. 간 기능개선

5. 글루타치온 수치 증가

 

3. 알파리포산의 부작용

특별히 음식에 주의해야 할 점은 없는 것으로 알려져 있습니다. 

1. 저혈당과 어지러움 : 당뇨약을 복용하고 있는 경우는 주의해야 합니다.

2. 오심,구토,설사 : 소화기계 위장 관련 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 피로감 

4. 소변냄새변화

5. 갑상선 호르몬 수치변화 : 갑상선문제가 있는 사람들은 조심해야 합니다.

 

그러나 이러한 부작용은 흔하지 않으며, 대부분의 사람은 하루 최대 2400mg까지 섭취해도 큰 문제가 없습니다.

 

임신 중이거나 수유 중인 여성은 알파리포산을 복용하지 않아야 합니다.